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足首を細くする方法！

足首を細くしたいなら足首をよく動かすことが大事です。

足首は全身の血液循環の要の部分とも言えます。
重力によって、血液が心臓の方に戻りにくいんです。

ですから血流を良くしてあげるために
足首を十分に動かして血行を促す必要があります。
そこで簡単にできる方法が、足首回しです。

足のむくみが取れますし、冷え性の改善にも効果があります。

足首回しは、足首を内側と外側に、
それぞれクルクルと回すだけです。

なるべく大きく回しましょう。
ゆっくりと大きく呼吸しながら回すと、より効果的です。
お風呂に入りながらやると更にいいですね。
朝起きた時や、寝る前にやってもいいです。

とにかくいつでもどこでもできますから
足やせと健康のために毎日がんばりましょう！