足やせダイエット>まずは、基本の立ち方を勉強しよう！

基本の立ち方を勉強しよう！

電車の中などでじっと立っている時に、
左右のどちらかに重心を傾けていませんか？

その立ち方は筋肉のバランスを悪くする原因になっています。
正しい立ち方を心がけるだけで、お腹まわりは引き締まり、
膝上などもきゅっと締まってきます。

また、ショルダーバッグを肩に掛ける時も同じで
背骨に余計な負担が掛かり、カラダにひずみが生じている可能性が
高いと考えられますので注意しましょう。

正しい姿勢で立つには左右の脚にバランス良く体重を掛け、
あごを引いて背筋を伸ばします。

お腹に軽く力を入れ、胸を自然に反らすと良いです。

立ち方におかしなクセのある方にとっては、
この姿勢をキープするのは大変ですが、
実はこの姿勢が最も疲れない立ち方です。

すでにカラダにひずみがある方の場合には、
自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、
姿勢がゆがんでしまっていることがあります。

自分が正しい姿勢で立てているのかどうかは、
壁を使って簡単にチェックすることができます。

壁を背にして立ったとき、頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとが
自然な形で壁に接していますか？

もし１つでも接していなければ、
背骨にゆがみがあるということになるので注意が必要です。

鏡を見て左右の肩が水平になっているかもチェックしてみましょう。